توضیحات
هدف این دوره ۲۱روزهی تکنیک شاواسانا ( «بدن بی جان» یا «استراحت عمیق آگاهانه» ) که یکی از تمرینهای مورد اهمیت یوگا میباشد، جهت ریلکسیشن، دفع تنش و جذب آرامش میباشد. برخی این تکنیک را با نام مدیتیشن در حالت درازکش میشناسند. انجام این تکنیک در وضعیت درازکش انجام میگیرد. مدیتیشنیار این تکنیک آرامش بخش را در قالب ۲۱ فایل صوتی جهت انجام تمرین ۲۱روزهی مستمر برای شما فراهم کرده است. این تمرین را دو نوبت در روز انجام دهید.
پیشنهاد میشود در زمان انجام تمرین از هندزفیری و یا هدفون استفاده کنید (هندزفیری بیسیم بلوتوث/وایرلس استفاده نکنید!)
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.