رژیم تغذیه
به بخش رژیم تغذیه «مدیتیشن‌یار» خوش آمدید.
تغذیه صحیح و مناسب بخش اصلی و تاثیر گذار بر سلامت جسم و ذهن است. این ورودی اصلی بدن که از کانال تغذیه غذا و آشامیدن‌ها شکل می‌گیرد، انرژی لازم برای به حرکت در آوردن بدن و ذهن ما را تأمین می‌کند و چنانچه این رژیم تغذیه نا‌مناسب باشد باعث عدم تأمین انرژی مورد نیاز ذهن و جسم و همچنین کاهش انرژی حیاتی به جهت هضم غذای نا‌مناسب شده و در نهایت با تاثیر بر تضعیف سیستم روده‌ها، کانال خروجی بدن دچار اختلال در دفع سموم شده که هم باعث افزایش حجم سم در بدن می‌شود و هم انرژی حیاتی (پرانا) بدن برای حل این اختلال در این ناحیه متمرکز شده که همین امیر باعث کاهش انرژی ذهنی و بدنی خواهد شد. این وضعیت نامتناسب را میتوان به وضعیت نَشت انرژی تشبیه کرد که خود را در ضعف انرژی بدنی و ضعف انرژی ذهنی نمایش می‌دهد.
برای آگاهی از چگونگی تغذیه‌ای مناسب که هم انرژی کافی و مناسب را به تمام سیستم‌های بدن و ذهن برساند و همچنین با ورود کالری اضافی و نامتناسب باعث انبار و اضافه‌ی وزن در بدن نشود، با رژیم غذایی یوگا به نام «ساتویک» (رژیم غذایی سبک و سالم) آشنا می‌شوید. یک بدن ساتویک که از غذاهایی اصلی تغذیه می‌شود و همچنین از ورود غذاهای سمی (تاماسیک) و همچنین غذاهای هیجان‌زا (راجاسیک) تا حد امکان خودداری می‌کند، توانی چندین برابر برای تفکر، تصمیم‌گیری و حرکت را دارا خواهد بود و هیچ‌گاه دچار اضافه و یا کمبود وزن نخواهد شد. همچنین ایجاد تعادل بین اعضا بدن و ذهن و مغز را بدست‌خواهد آورد.
ما در «مدیتیشن‌یار» با معرفی مقالات مرتبط با «تغذیه ساتویک» و همچنین ارائه نمونه‌ی بشقاب های رژیم تغذیه ساتویک به شما، شیوه‌ی تغذیه سالم، دلپذیر و همچنین انرژی بخش را ارائه می‌دهیم.
