دوره مدیتیشن «۲۱ شگفتی برای امروز»
در دوره‌ی «۲۱ شگفتی برای امروز» با انجام ۲۱روز تمرین پیوسته و روزانه‌ی «مدیتیشن» به همراه انجام تکنیک «شاواسانا» تلاش می‌کنیم با افزایش میزان تمرکز و ظرفیت پذیرش خود در عین حال تجربه‌ای واقعی و بکر از انجام تمرین روزانه مدیتیشن، کاهش استرس‌ها و افزایش آرامش درونی را بدست آوریم. همچنین نتیجه انجام این دوره افزایش نسبی «ذهن آگاهی» برای شما می‌باشد که همراه با افزایش تمرکز، حافظه و دسترسی به پاسخ‌های ناخودآگاه در مورد ابهامات ذهنی، باعث به دست آوردن نتایج منحصر به فردی خواهد بود. نتیجه‌ی تعهد به انجام تمرین‌ها تا پایان دوره، تجربه‌ای کامل و مطلوب برای شما در بر خواهد داشت. نکته مهم این است که مطالب و تمرین هر روز فقط متعلق به همان روز است و نبایستی تمرین روز بعدی را جلوتر انجام دهید و یا مطالعه نمایید. نکته دیگر اینکه تمرین مدیتیشن در ۲ نوبت، یک نوبت صبح و نوبت دیگر عصر یا شب انجام بشود. در صورتی که فقط یک نوبت در روز تمرین را انجام می‌دهید، نوبت صبح را انتخاب کنید. فایل صوتی تمرین «شاواسانا» (بدن بی جان یا استراحت عمیق) هم روزانه برای شما موجود است که پس از انجام تمرین مدیتیشن برای استراحت و ریلکسیشن انجام می‌شود، در غیر این صورت تا قبل از خواب شبانه این تمرین را انجام دهید (برای بهبود خواب شب موثر است). تلاش کنید که انجام تمرین‌ها در ساعات مقرر روزانه، منظم در همان ساعات انجام بشود. ایجاد نظم در انجام تمرین‌ها یکی از تعهدات شما می‌باشد. در هفته‌ی اول شروع دوره، به همراه تمرین روزانه مطالب و عکس‌هایی به جهت آموزش و افزایش مهارت در نشست در اختیارتان قرار خواهد گرفت که حتما قبل از انجام مدیتیشن مطالعه و در انجام تمرین لحاظ نمایید. پیشنهاد می‌شود در زمان انجام تمرین از هندزفیری و یا هدفون استفاده کنید. (هندزفیری بیسیم بلوتوث/وایرلس ترجیهاً استفاده نکنید)
پس از اتمام جلسه‌ی تمرین دکمه‌ی «تکمیل جلسه» را فشار دهید تا دسترسی به تمرین روز بعد برایتان باز شود.
تاریخ انقضای دسترسی به این دوره پس از مرحله‌ی ثبت‌نام به مدت ۹۰ روز خواهد بود.
