انواع کلاس و دورهها:
دورههای گروهی آنلاین:
دورهی مدیتیشن یا پرانایاما گروهی آنلاین در تاریخی از پیش مشخص شده به مدت ۲۱ جلسه (۲۱روز) آغاز میشود و تمرین مدیتیشن روزانه به همراه مطالب آموزش تکنیکها به صورت فایل ویدیویی، صوتی، عکس و مطلب روزانه در یک ساعت معین شده بر روی بخش آموزش وبسایت در اختیار شما قرار خواهد گرفت. از زمان باز شدن دسترسی شما به محتوای آن روز ۲۴ساعت زمان دارید (در واقع تا پایان شب و قبل از خواب شبانه فرصت دارید) تا تمرین مدیتیشن - پرانایاما را انجام داده و در گروه اعلام نمایید. در ابتدا برای شروع شما وارد گروه مختص به آن دوره که روی یک شبکهی اجتماعی (واتساپ) تشکیل خواهد شد میشوید و به این صورت در خصوص مراحل مقدماتی جهت آمادگی برای آغاز دوره اطلاع خواهید یافت. همچنین به این طریق تا پایان دوره با منتور (مربی) و دیگر اعضاع گروه در ارتباط و تعامل خواهید بود. طرح منحصر «مدیتیشن گروهی آنلاین» نخستین بار در سال ۹۸ توسط مدیتیشنیار آغاز و تا کنون سالانه حدود چهار دورهی گروهی برگزار شده است.
دورههای فردی:
دورهی مدیتیشن یا پرانایاما آنلاین فردی در ۲۱ جلسه (۲۱روز) بلافاصله پس از ثبتنام در دوره، به صورت کامل در اختیار علاقمندان قرار میگیرد. در واقع پس از ثبتنام در دوره، دسترسی شما جهت دریافت تمرینها و مطالب آموزشی باز میشود و میتوانید از همان لحظه در دوره شرکت کنید. پس از اتمام تمرین روزانه با روشن کردن دکمه «جلسه تکمیل شد» میتوانید از تمرین مدیتیشن یا پرانایاما روز بعد استفاده نمایید. شما میتوانید پرسشها و پاسخهای خود را توسط ارسال پیام در شبکهی اجتماعی واتساپ و یا در قسمت ارتباط سریع وبسایت (در پایین صفحه وبسایت) با منتور دوره در میان بگذارید و تا پایان دوره از پاسخ به سوالات، پشتیبانی و حمایت منتور خود استفاده نمایید.
کلاس و دورههای لایو حضوری:
کلاسهای لایو آنلاین در قالب کلاسهای گروهی مدیتیشن، پرانایاما و آسانا یوگا میباشند که توسط یک پلتفرم نمایش زنده دو طرفه انجام خواهد شد. زمان مقرر جهت ثبتنام دورههای حضوری آنلاین، از طریق وبسایت و شبکههای اجتماعی مدیتیشنیار اطلاع رسانی خواهد شد.
پراناتراول:
این دورهها به صورت یک تور طبیعت گردی «سکون، سکوت و ارتباط با طبیعت» به مدت ده روزه، هفت روزه، و یا سه روزه در یکی از مناطق بکر و با طبیعت خاص به دور از همهمه و شلوغی شهرهای پر ازدحام برگزار میشود. در این دورهها تمرینهای مدیتیشن، پرانایاما، آسانا یوگا، تکنیکهای ذهنآگاهی و رژیم تغذیه ساتویک جهت افزایش آگاهی، آرامش و بازیابی ذهنی و بدنی انجام خواهد شد. این دورهها ممکن است از درجهی سختی ویژهای برخوردار باشند که در هنگام شروع ثبتنام درجهی سختی و ویژگیهای مورد نیاز افراد علاقهمند جهت حضور در دوره اطلاع رسانی خواهد شد.